Boszi72 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:54:38Távolság
20.72 km Szint: 20 mTempó
05:32 p/km (10.85 km/h)Pulzus
Átlag
151
Minimum
102
Maximum
157
Edzésleírás
Kis bemelegítés után 20kiliig kicsit tempósabb futás, 150 alatt. Na ezt a limitet a bemelgítés során önkényesen megemeltem egy ötössel, mivel a betegség miatti kis kihagyás után igencsak megemelkedett a pulzusom és így csak öreguras kocogás sikeredett volna. Aztán az első 8-9km után szépen bemelegedtem és könnyen ment a futás, mintha a végtlenségig tudtam volna futni azon a tempón. Persze a CT után éreztem a combjaim és az edzés után seperc alatt elöntött az előcsalogatott mély és kellemetlen izomláz, mindenhol. Azért maga futás jól esett nagyon.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:15:18 | 2.56 | 05:59 | 10.04 | 10 | 102 | 148 | 142 | |
| 01:39:20 | 18.16 | 05:28 | 10.97 | 10 | 0 | 157 | 153 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
gergő 3555 napja
szép kis hosszú lendületes!!