Edzésleírás
Pátyi terepfutás fel a vizműhöz,át a Fenyvesen a Fő-kút-forrásig,majd Páty utcáin hazáig.
Az erdőbe nem tudtam bejutni,mert a létrán mellettt a kerítésen van egy papír,amely szerint nem lehet a területre bemenni szept. végéig,a lépcső tetején pedig piros-fehér szalagok figyelmeztettek ,hogy alighanem vadászat folyik éppen,én meg már sötétben értem volna vissza a kerítéshez.
A Fő-kút-forrástól a mező felé futva, a mezőn túl és a pátyi házak fölött a távolban látszottak Zsámbék fényei,a Nyakas-tető vörösben fénylett a háta mögött lenyugvó Naptól,jobbra a távolban pedig a Gerecse -tető látszott a toronnyal a tetején.
Páty házai közé visszaérve kipróbáltam tudok-e gyorsan futni,és sikerült a kisérlet.
Nagyon jó,élvezetes futás volt,a gyorsaságom nem kopik,és ettől a futástól izomlázam sem lesz,főleg,hogy holnap reggel is futok pár kilit.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:15:49 | 2.39 | 06:37 | 9.07 | 140 | 0 | 174 | 163 | |
00:28:11 | 4.34 | 06:30 | 9.24 | 70 | 0 | 0 | 156 | |
00:02:50 | 0.75 | 03:47 | 15.88 | 0 | 0 | 180 | 173 | |
00:16:16 | 2.49 | 06:32 | 9.18 | 30 | 0 | 0 | 161 |
Ez tényleg gyors tempó. Egs!
Te megkopni ? Nincs az az isten :) Amit leírtál, azt a szememmel lefoztam, de megtehetnéd te is, szép lehetett :) Grat a futáshoz !
Le ne vadásszanak, igaz gyorsabb vagy, mint egy puskagolyó. Esg!!!
szaboaron86 3659 napja
Jól megraktad azt a résztávot. Hajrá tovább, mert még mindig nem mentünk 1:45-ös Balboát. :)