melwin futás

2014.09.28 Vasárnap, 11:00:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

01:40:11

Távolság

21.1 km

Tempó

04:45 p/km (12.64 km/h)

Edzésleírás

Esztergom - DPFP4

Nem voltak komoly elvárásaim, 1:45 körüli időt szerettem volna. Végül úgy alakult, hogy majdnem PB lett belőle... Odafelé útlezárás volt, így kerültünk egy szépet. Leparkoltunk, irány a versenyközpont. Ott már persze nem volt se rajtcsomag átvétel, se nevezés, visszairányítottak a főtérre. Hajrá! Közben éreztem, nem lenne baj ha tudnék indulás előtt wc-re menni... :D A téren megtaláltuk az illetékes elvtársnőt, aki Misi "lehet még nevezni?" kérdésére elég furán nézett :D Sajna így Misi nem tudott indulni... Gyors átöltözés, gyors wc (nagy előny volt, hogy ekkor már mindenki a rajtnál toporgott, így szabad volt a toi toi), oszt 10:58:30-kor már a rajtvonalhoz is értem :D 

Az első kör kellemes örömfutás, a másodiknál már azért fáradtam. Úgy éreztem, meglehet az 1:40-en belüli idő, ezért az utolsó 2 kilit eléggé meghúztam :D Sajna nem sikerült, de nem panaszkodok, jó időt futottam :) És mindent beleadtam, nem maradt benne túl sok másodperc :D Az utolsó százon oldalra is köptem egy adag iso italt, remélem nincs róla fotó :D

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:40:11 21.1 04:45 12.64 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

kenderike képe

kenderike 3557 napja

azért a helyedben megírtam volna, hogy saját sofőröm volt!!! :)

kocsonya képe

kocsonya 3557 napja

Jóó lesz ez meglátod :)

Felszerelések

Saucony Grid Flex