Betyár 75 kg Erősport 2014-09-25-n 15:00-kor

Betyár erősport

2014.09.25 Csütörtök, 15:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:40:00

Megmozgatott súly

75 kg

Edzésleírás

A laktanyában sport foglalkozás keretein belül egy jó kis erősítés. Lehúzások, fekvenyomás, lórúgás, bicepsz, hasprés, felülés, felülés ferde padon stb.... Lényeg, h mozogtam egyet a mai nap. Nem szoktam súlyzózni, ezért csak annyit raktam fel, h 5x10-12 ismétlést kényelmesen letudjam. Így lehúzást szélesen csak 30 kg-val, fekvenyomást 50-el, lórúgást 5-el bicepszet 10-el karonként hajtottam végre. Felüléseket miután bemelegedtem pár darabot a lehető legrobbanékonyabban végeztem.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:40:00	75.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.