áki 10 km Vizisport 2014-09-21-n 20:10-kor

áki vizisport

2014.09.21 Vasárnap, 20:10:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:38:27

Távolság

10 km

Tempó

03:51 p/km (15.60 km/h)

Edzésleírás

Egy külföldi fórumon olvastam ezt az edzést. 3km bem 12.42 és 2km levezetés 9.23 között 10x500 résztáv egy perces pihenőkkel. Sajnos túl erősen húztam az elején és a hatodik 500 után már kész voltam. Az utolsóra tudtam csak összeszedni magam. Legközelebb 38-40-nel kell kezdeni, aztán meglátom. Résztávok: 1.34,8 1.34,9 1.35.0 1.35,1 1.35,1 1.36,2 1.52,3 1.52,0 1.50,7 1.31,8. Drag 212.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:38:27	10	03:51	15.60	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.