Edzésleírás
A mai napi terv az volt, hogy hosszu belemelegitessel es levezetessel megkozeliteni a 30km-t.
Igy elotte futottam 28p-t, aztan meg a vegen 20-at.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:48:00 | 8 | 06:00 | 10.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |