szaga77 37.5 km Futás 2014-09-21-n 11:02-kor

szaga77 futás

2014.09.21 Vasárnap, 11:02:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

03:44:31

Távolság

37.5 km

Tempó

05:59 p/km (10.02 km/h)

Pulzus

Átlag

148

Minimum

Maximum

163

Edzésleírás

32.5 km-re készültem, de végül úgy döntöttem, hogy most lefutom a maraton előtti nagyon hosszút, innentől pedig izom pihentető futások jönnek.

Volt itt minden: napsütésben indultam, volt köd, szél, zápor, zivatar, majd a végén ismét napsütés. Az útirányt jól választottam, mert csak néhány csepp esőt kaptam, de amerre jártam mindenhol állt a víz.

1.7 liter víz és egy alma volt az össz munícióm.

30-33 km-ig épült a fal, Bal térd és jobb comb akarta feladni, feladatni. Nem segített az sem, hogy ezen a részen hosszú emelkedők voltak.

Felkészültem.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
03:44:31	37.5	05:59	10.02	0	98	163	148

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

Sz.A.T 3556 napja

akkor hajrá.....

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.