Edzésleírás
1. Szakítás: 39 kg - 3x10
2. Lehúzás hátra: 24+24 kg - 3x20
3. Pillangó: 17+17 kg - 3x10
4. Fekvenyomás: 39 kg - 3x10
5. Comb: 29 kg - 3x15
6. Vádli: 15 kg - 3x15
7. Tricepsz: 9+9 kg - 3x10
8. Bicepsz: 9+9 kg - 3x10
9. Fej fölé nyomás: 9+9 kg - 3x10
10. Oldalsó emelés: 5+5 kg - 3x10
11. Állhoz húzás: 39 kg - 3x10
12. Tárcsázás: 19 kg - 3x10
13. Hasizom: 9x30
14. Hátizom: 3x30
15. Egykezes felhúzás bal: 9 kg - 3x10
16. Egykezes felhúzás jobb: 9 kg - 3x10
17. Húzódzkodás: 6x5
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:29:51 | 13560.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |