Edzésleírás
Aktau/Kazakhstan - Renessaince Hotel outdoor medence kb 16m - Szuper hideg viz :-)
15p bemelegites oda mell vissza gyors (ez valamiert nagyon jol esik es a gyors resz is technikailag nagyon jonak erzodik)
10p snorkellel gyors lab
10p egykezes gyors hosszonkent valtva
10p vegyes technikazas foleg catch es pull drill
5p erosebb gyors
10p tudo edzes - 5os levego, majd hosszonket egy levego majd viz alatti delfinezes (ez most egesz jol ment)
Uszas utan megtalaltam a szaunat bennt (valamint a belteri medencet :-) szoval indokolatlanul fagyasztom magam kinnt, bar a kinti medence joval nagyon, szoval make sense)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |