nyaff Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:10:00Távolság
3 kmTempó
23:20 p/km (2.57 km/h)Edzésleírás
Végen 1000 úszonyos bokaerősítésre és vádli és achiles nyújtásra. Majd meglátom, hogy bevállik-e.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:10:00 | 3 | 23:20 | 2.57 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
RunKa 3764 napja
Mijez ??? ezer uszonyos ? Az micsoda ? Még szép, hogy beválik ! Egsi.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2025 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
nyaff 3763 napja
Runka!
1 km úsztam uszonnal. Különböző lábtempókkal, egyelőre óvatosan. Úg tűnik, hogy használ, szóval alkalmazni fogom. Sajnos a jobb lábam izmai, inai a bokám körül, hátul alul a vádlimnál és az achilles két oldalán nagyon fájnak minden lépésnél és persze futás után is. Olyan, mintha meg lennének rövidülve, nagyon feszülnek. Most megpróbálom, hogy ezzel nyújtom, plusz lábfej torna. De, már az első uszonyos edzés hatalmas fejlődés volt, a fájdalom és a feszűlős érzés szinte teljesen elmúlt. :)