Edzésleírás

2 km bemelegítés után 8x1 km lendületes utolsó a felétől kissé felpörgetve, köztük 2 perc séta pihenő. Levezetésként 1 km kocogás és 10 perc nyújtás. 1000m-ek: 3:22.2, 3:21.2, 3:23.0, 3:21.0, 3:22.1, 3:24.4, 3:22.5, 3:13.7

Zsuzsival melegítettem be, majd a sziget 1.4 és 2.4 km jelzései között daráltam le a km-eket.  Az utolsó résztávnál egy focista jött mellettem bringával, h besegítsen, szép gesztus! A testem bioritmusának fura volt, h mára esett a résztáv, hiszen az első 400m-en, majdnem 3:30-as lett a tempó. Az első km után már jól esett, és a talaj is jobban segítette a futást, mint a múltkori galoppon. Szép fokozatosan haladok és ez, így nagyon jó. Továbbra is fegyelmezettnek kell maradni.