Narval erősport

2014.09.10 Szerda, 15:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

3x8 Csigás letolás 12,5kg

3x12 Lábemelés

3x8 Karhajlítás rúddal +++ padon 20 kg

3x8 Tricepsz nyújtás eúddal állva 20 kg

3x8 Bicepsz hajlítás 12,3 kg

3x8 Lórugás 7,3 kg

3x8 Oldalemelés 2x4,8 kg

3x8 Döntött törzsű oldalemelés 2x4,8

Törzsfordítás rúddal állva 3x30

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:00:00 1.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!