Edzésleírás
3x8 Csigás letolás 12,5kg
3x12 Lábemelés
3x8 Karhajlítás rúddal +++ padon 20 kg
3x8 Tricepsz nyújtás eúddal állva 20 kg
3x8 Bicepsz hajlítás 12,3 kg
3x8 Lórugás 7,3 kg
3x8 Oldalemelés 2x4,8 kg
3x8 Döntött törzsű oldalemelés 2x4,8
Törzsfordítás rúddal állva 3x30
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |