zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:03:09Távolság
2.8 kmTempó
22:33 p/km (2.66 km/h)Edzésleírás
Szécsy 50-esben úsztam, alig voltak.
- 400 m vegyes bemelegítés 50m ként váltva
- 400 m gyors láb
- 2x 100. próbáltam pillangózni bójával+gumival, de nem ment a mozgás. utána kivettem a bóját és úgy próbálkoztam, de gumival sem ment.
- 400 m vegyes oda pillangó vissza mell/hát
- 100 m gyors átmozgató
- 1km gyors bója+gumival.
- 200 m vegyes levezetés
- 100 m teknőc (ha jól tudom, így hívják)
Utána szaunázás, majd hűlés.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:09 | 0.4 | 22:53 | 2.62 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:49 | 0.4 | 27:03 | 2.22 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:49 | 0.2 | 24:05 | 2.49 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:56 | 0.4 | 24:50 | 2.42 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:56 | 0.1 | 19:20 | 3.10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:19:25 | 1 | 19:25 | 3.09 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:05 | 0.3 | 23:37 | 2.54 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
jrichard76 3576 napja
A lábbólya oké, de mi az a gumi?