Edzésleírás

2009-072+073. Na, gyönyörű idő, ideális egy kis mozgáshoz. A szél ugyan egy kicsit erősebb volt, mint kellett volna, de nem volt vészes! A terv az volt, hogy egy kb 10+40+5-ös duatlon-t menjek (ahogy kijönnek a távok az adott körökön), erős, de nem max tempóban. A végén a futásra viszont már nem mentem el, inkább ebédeltem Apával. Ez volt amúgy: FUTÁS: jól ment, élveztem a nagyobb tempót. Éreztem, hogy jól bírom. DEPÓ: 02:04, elég ügyes voltam. Ennél gyorsabban legalábbis már csak nagyon kapkodva tudnék elkészülni. Keró: eleinte meglepett, hogy magas a pulzusom, de ittam rendesen, majd a városhatár körül már beállt egy megfelelő pulzus. Vszleg kellett némi idő, míg a futásról átáll a szervezetem. A tetőig jó tempót mentem, a lejtőn óvatosan csurogtam le. Aztán a dombon beleadtam "minden"-t, meg is döntöttem a dombcsúcsot (07p23mp ; 20.31km/h-s átlag!!!). Épp azon töprengtem, hogy meddig lennék képes lemenni. A mai alapján sztem 3éven belül mondjuk olyan 6:30-ra... De az már durva lenne! A profik sztem 4:30-5:00 alatt fel tudnának jönni... Aztán hazacsorogtam. Egész jól mentem hazáig is. Rájöttem, hogy azért nem tudok (vagy csak nagyon nehezen) 24-25km/h-s tempó felett menni, mert a domb+kereszteződések,elsőbbségadás miatt gyakran kell lassítani és újra kigyorsítani.