Edzésleírás
Mell:
Fekve nyomás: 1x30 20kg, 6x8 50kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 3000kg
Hát:
Lehúzás nyak elé/mögé: 6x8 50kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2400kg
Bicepsz:
Csigás gépen egyenes rúddal: 6x8 22.5kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1080kg
Ticepsz:
Letolás csigás gépen egyenes rúddal: 6x8 25kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1200kg
Váll:
Vállazó gépen normál fogással: 6x8 50kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2400kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 10080.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |