dizs007 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
10 kmTempó
06:00 p/km (10.00 km/h)Edzésleírás
Megerkeztem Angolaba. Nos itt nem tanacsos az utcan futni, kiveve hagy legalabb ugy tudsz mint Galagyuri :-)
Malaria es a helyi erok jelenlete miatt tehat hetkoznapra marad a treadmill.
15 perc laza bemelegites utan 35 perc iramjatek 2 perc laza 3p eros modszerrel.
Nos a hetvegi 30 ora utazas ami 20 ora netto repulest jelentett es az ide oda ugralo idozona valamint a vacsorahoz nagyon kozeli edzesidoppnt megtette a hatasat es a pulzusom az egekben jart a 13km/h-s eros reszeknel. Az utolso szettben az erost feltekertem 15km orara, ott mar tenyleg sietni kellett :-) De osszesegeben jo edzes volt.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 10 | 06:00 | 10.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Mike255 3585 napja
Egészségedre! Vigyázz magadra!