Edzésleírás
3km bem: 20:50
6x500m résztáv, 2min jogg, 3x150m résztáv, 150m jogg, lev.
500m: 4:43, 4:17, 4:14, 4:03, 3:52, 4:00
150m: 3:50, 3:57, 3:41
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:07:12 | 12.26 | 05:29 | 10.95 | 45 | 77 | 169 | 129 |