zozo.m futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:32:47Távolság
17.25 kmTempó
05:23 p/km (11.16 km/h)Edzésleírás
25x200-200m a pályán
Sikerült gyorsulóra, az első 5 olyan bevezető - csak 1 ment 4 percen belüli tempóra.
Utána szépen próbáltam egyenletesen futni. Majd az utolsó 5-re odakoncentrálni és még rápakolni. És az utsó 5 tényleg a leggyorsabbak lettek. Az utolsó ment még 3 percen belül is.
Utána levezettem - míg ők bemlegítettek. Majd körönként ettettem a szúnyogokat és beszélgettem az ÉF-kal. Sokk hírt kaptam, majd az utolsót megfutottam. Úgy voltam vele, ha pihent leszek oda tudok pörkölni. DE 300 méternél már készen voltam, mint a pinty. :)
Azért kemény volt ez! De kellett át kellett kicsit mozgatni a lábakat.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:20:01 | 2.53 | 07:55 | 7.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:19:59 | 5.49 | 03:38 | 16.48 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:32:29 | 5.49 | 05:55 | 10.14 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:50 | 1.27 | 05:23 | 11.15 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:25 | 0.42 | 03:22 | 17.79 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:03 | 2.05 | 05:53 | 10.21 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Nike Air Pegasus 27
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
galagyuri 3590 napja
Jo kemeny a 25x200!! En meg se probalnam:) ha tudom h futsz eg utolsot mentem volna veled!!:) egs!