Edzésleírás

20 perc bem
10 repülő(6 simában 4 szögesben)

1x1500m: első 200m 30s 200-1200ig 3:30-as ezer és az utolsó 300m 45-48 között. Az első 200m kerek 30-as lett, de nagyon nem akartak menni a lábaim. Utána a 3:30-as ezer nagyon könnyen ment. Az utolsó 300m 45,5 lett.  4:42 lett az egész.

pihenő majd 4x500, amit én csak 2x500m-nek értettem. Az első 300m 51-54 között és a befejező 200m 30-32s.
1. 1:22vége
2. 1:20,8 Itt el is fáradtam, azt hittem hogy ennyi volt az edzés és akkor Kivi mondta h még kettő van. Teljesen végem lett. Elindultunk lépni alig bírtam 300-ig(53s) még valahogy elértem és megálltam.
4. 1:23,5 Erre azér már fejbe össze tudtam magam szedni.

Bántott hogy a 3. ismétlésből a befejező 200m-t nem tudtam megcsinálni, úgyhogy egyedül odaálltam és futottam egy 200m-t 26,95-re! Nem is emlékszem hogy valaha futottam-e már 27mp-en belül. Így legalább jól sikerült befejezni az edzést.

levezetés 18:24

2 hozzászólás

ati96 3585 napja

Igen alakul. Az eddigi nagy, lomha lépések helyett pörgősebben futunk, csak most még nagyon az elején vagyunk és még izomlázam van tőle. 

Betyár 3586 napja

Nőtt a végsebesség (is)!