sogyu 21 km Futás 2014-08-16-n 13:15-kor

sogyu futás

2014.08.16 Szombat, 13:15:00

Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:42:00

Távolság

21 km

Tempó

04:51 p/km (12.35 km/h)

Edzésleírás

Szalka feltav, futas

4 kor a faluban es eleg hullamos volt (kb 5.2km), nehez futopalya:

23:40, 24:42, 25:18, 27:54

Eleg nehezen ment, nem igazan tudtam szedni a labaimat, vagyis gyorsabb szerettem volna lenni. De vegulis ha 1 kor nem 5 volt, hanem mondjuk 5.2, akkor mar egesz elfogadhato:)

Utolso korben aztan be kell ugranom wc-re is a hazunkba, valszeg betett a magnezium. Ez 2-3 perc plusz volt.

Aztan mar csak azt figyeltem, hogy akkor az az 5 ora meglegyen.

Osszido: 4:57:10

Korolytalyban nem volt mezony, igy harmadik lettem.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:42:00	21	04:51	12.35	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.