Edzésleírás

http://connect.garmin.com/activity/564800874

 

Reggel még meleg volt.

Ez lett volna:

60 perc, benne 3x15 perc fokozó P157-ig, P167-ig, P177-ig. A pulzus fokozatosan emelkedjen és a szakaszok végére érje el a megadott értékeket

 

Bem 10p után 4:50-el kezdtem, gondoltam akkor legyen úgy fokozó, hogy minden km 5mp-el jobb. Ez egy darabig ment is, de Kávé közbeugatott. Ill hányt. Ez a tüdő sípolás utáni köv fokozat, hogy szegény állat túlhevült álllapotban van. No egyből mentünk neki a Tiszának, tempót visszavettem. Jót fürdött, dagonyázott, aztán már mint akinek semmi baja, tempózott velem haza.

Sajnálom, hogy meg kellett szakítanom az edzést, de ez van.

Így a pihi után futottam egy 4:10-eset, aztán elment az ihlet, egy 4:30, aztán levezetés. Amúgy a futi okés volt, sztem jó formában vagyok.