Edzésleírás

13. hét, 2. edzés

Cipőteszttel és résztávozással egybekötött, 2 szigetkörös edzés. Laza bemelegítés ment a MAC-ig. Ott egy pohár víz után szereztem egy Lunarglide-ot kölcsönbe és nekivágtam a résztávos körnek.

A meleg és a pára miatt a könnyebb verzió mellett döntöttem. Persze már megint elfelejtettem köridőket nyomni a gyors szakaszok előtt és után. De az órát figyelgettem közben. A gond az volt, hogy nem tudtam egyenletes gyors tempót futni. Rendszerint felmentem akár 4:50-es tempóig is, majd onnan megint visszaestem 5:20 köré. Aztán az 1 km alatt is nehezen lassultam vissza 6 perc alá. Csak remélni tudom, hogy ezzel nem ártok többet, mint amennyit segítek és hogy lassanként megtanulok majd egyenletesebb tempót futni érzésre. A cipő viszont remekül kiállta a sprintelgetés próbáját. :)

A tesztkör után megint kicsit ittam és sétálgattam, mert eléggé kifáradtam. Vártam vagy 10 percet, hátha Apa odaér az edzésre és akkor találkozom vele. Aztán amikor elkezdték a bemelegítést, én visszaadtam a cipőt és elindultam haza. Kivételesen a Hajós felé mentem vissza és ott kimentem a központi útra.

Igazság szerint meglepett, mennyire leszívott ez a másfél órás edzés. Talán a meleg és a résztávozás miatt. Ezek után kíváncsi vagyok a péntek délelőtti 3 órás futásra. :P