Dex 12 km Futás 2014-08-12-n 19:30-kor

Dex futás

2014.08.12 Kedd, 19:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:55:05

Távolság

12 km

Tempó

04:35 p/km (13.07 km/h)

Edzésleírás

3km bm. után 500m-eket futottam lehetőleg 3.40körüli irammal. Végén 1km lev.

Idők:

1'43" (3astól, hídtól)

1'47" (strandon oda)

1'41" (strandon vissza)

1'46" (3astól, hídtól)

3'47" (1,5től Zsilléig.. )

Kb 500m-eket, pár méter eltérés persze lehet benne. Pluszban ugye ezek lendületből futott távok. Lényeg most már a gyorsabb mozgás megszokása. Nagyon nehezen sikerült összeraknom és koordinálnom, de nem csoda, hisz legtöbbször jóval a kívánt szint felett voltam sebességben. Legközelebb erre majd jobban figyelek.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:55:05	12	04:35	13.07	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.