Edzésleírás
Toponár - Orci
1,1.km 5:24,82 - 2.km 4:25,16 (9:49,98) - 3.km 4:13,80 (14:03,78) - 4.km 4:09,88 (18:13,66) - 5.km 4:10,30 (22:23,96) - 6.km 4:13,82 (26:37,78) - 7.km 4:08,67 (30:46,45) - 8.km 4:40,92 (35:27,37) - 9.km 5:05,90 (40:33,27) - 10,1.km 5:20,10 (45:53,41)
Iszonyat meleg volt, borzalmasan magas volt a páratartalom és szél meg sehol... A 7. km végére teljesen "fejreálltam" . Alig értem vissz. A Mizuno futógatyámból csavartam a vizet, miután végigcsöpögtettem a teraszt.
És délután még bringa...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:53 | 10.2 | 04:30 | 13.34 | 30 | 0 | 0 | 0 |