Edzésleírás
6 kör bemelegítő laza futás, 13 kör iramjáték (100 m kocogás, 50 m tempó futás 26*ismételve) 6 kör levezető laza futás.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:12:37 | 7.5 | 09:41 | 6.20 | 0 | 0 | 207 | 164 |