Edzésleírás
4x6 Keskeny fogású húzódzkodás
3x10 Evezés függeszkedve
3x8 Fekvenyomás 45 kg
3x10 Hasprés
3x8 Vsz padon tárogatás 2x12,3 kg
3x8 Egykezes evezés 18,3 kg
3x15 Oldalhajlás 12,3 kg
3x10 Fekvőtámasz
Javul a jobb vállam, de még mindig nem az igazi.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |