Edzésleírás

H:

8-10 p bemelegítés

4*4perc közöttük 1 perc laza kocogással (1-2 gyors P165-ig, 3-4 gyors P170-ig)

4*2 perc közöttük 1 perc laza kocogással (a gyors P1175-ig)

4*1 perc közöttük 1 perc laza kocogással (a gyors P178-ig)

4*30 sec közöttük 30 sec laza kocogással (a gyors P180-ig)

8-10 perc levezetés

 

Ez lett volna. De mivel sajna továbbra sem találom a pm-t, megpróbáltam tempókra átváltani. Sztem kb okés lehetett.

Kávéval. 2x megálltunk: 1x technikai szünet nekem, 1x tócsában fekvés Kávénak (Más sípolt a tüdeje a túlhevüléstől, muszáj volt).

 

http://connect.garmin.com/activity/562509514

 

 

canicross jelleg még mindig megvan, bár picit már jobb a helyzet.

 

A vége nem sikeredett, mert voltak írtó félelmetes dolgok (egy álló motor, gyalogos emberek, stb), amik miatt Kávé random mozgott, én meg képtelen voltam normálisan tempózni emiatt.

 

Pórázról még nem merem elengedni , még nincs itt az ideje. 

 

Azért sztem nem volt rossz edzés.

4 hozzászólás

TiGör 3554 napja

Igen, jó a meglátás. Kértem gyorsítást. :) Meg a továbbfejlődéshez kell változtatni, ha már km-ben/időben nem tudok..

korpaZASZ 3554 napja

Most látom csak, milyen érdekes (mennyire más) edzéseket végzel, mint modjuk fél éve!

ikerkaszat 3556 napja

Olyan szépen leírtad a pulzusértékeket, hogy csak na!:-) Gratula:-)

LTimi 3556 napja

Nem rossz??? Ez egy igen kemény edzés volt!

 

Hajrá, csak így tovább!!!