Edzésleírás

12. hét, 4. edzés

Laza átmozgatás a tegnapi tókör után. A Margit-sziget központi útján elfutottam a Palatinus strandig, majd ott megfordultam. Határozottan éreztem, hogy a tegnapi hosszú futás már túllépte a könnyedén megfutható szintemet. Hiszen most kifejezetten izomlázzal küzdöttem és az összes izületem tiltakozott a mozgás ellen. De éppen ezért tartottam fontosnak, hogy ma mindenképpen legyen átmozgatás, ha csak egy kevés is. Talán jobb lett volna, ha estefelé megyek el futni, mert akkor több lett volna a regenerálódási idő. Mivel azonban délutánra programunk van, amit nem tudok, meddig tart, ezért inkább biztosra mentem.

Ami határozottan pozitív, hogy fejben sokat erősödtem az elmúlt hónapokban és így a tegnapi futás után, a mai edzés alatt már javában a jövő hetet tervezgetem és hogy majd mennyivel jobban fog fájni a verseny utáni átmozgató kocogás. Mivel ez a hét volt a felkészülés 3. hónapjának a vége, majd írok egy kis összefoglalót. ;)