stirma futás

2014.07.30 Szerda, 10:54:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

05:04:00

Távolság

21 km Szint: 1800 m

Tempó

14:29 p/km (4.14 km/h)

Pulzus

Átlag
122
Minimum
0
Maximum
142

Edzésleírás

Bagni Masino-Gianetti ház és vissza. Hülyeségeket mért az óra, különösen a szint tekintetében (2183m szintemelkedést), a végén néhánx km-en nem volt gps jel, így a táv is meg a szint is csak kb. De tanulságos volt, nem szabad elindulni kesztyű nélkül, majd lefagyott a kezem 2000 m környékén. Eredeti tervem volt, hogy átmászok a Barbacan hágón és az Oro völgyben jövök le, de olyan cudar idő volt, és olyan hiányos a szerelésem, hogy inkább visszafordultam a Gianetti háztól, 2534 m-ről. És amit nagyon nem tudok: a nyálkás, vizes, csúszós köveken közlekedni. LEfelé estem-keltem, inkább visszafogtam a tempót, és komótosan csorogtam vissza a völgybe. Csodás környék Val Masino, imádom. :)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
05:04:00 21 14:29 4.14 1800 0 142 122
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Garmin FR 310XT
Salomon Speedcross 3
Egyéb UltrAspire Alpha futóhátizsák