Edzésleírás
Hajós 25ös, pótedzés. :)
- 200m bemelegítés
- 2×200m gyors
- 2×100m gyors varia (25m kivárásos gy - 25m jobb kar - 50m egykaros gy - 25m vállérintéses gy)
- 100m laza gyors
- 2×100m mell varia (25m jobb kar-bal kar-mindkettő - 25m 2 tempós mell - 25m csak mell kar - 25m sima)
- 100m laza mell
- videózás: 25m gyors - 25m mell - 25m delfin láb háton - 25m gyors - 25m kifújt DNF (mell víz alatt) - 25m kifújt delfin láb víz alatt
- 6×25m DNF tekivel
- 3×40m DNF teki nélkül
- 4×50m , 50+ DYN (víz alatt uszonnyal delfin)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 1.65 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |