Narval 1 kg Erősport 2014-07-30-n 18:00-kor

Narval erősport

2014.07.30 Szerda, 18:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

3x8 Csigás letolás 12,5kg 3x12 Lábemelés 3x8 Karhajlítás rúddal +++ padon 22.5 kg 3x8 Tricepsz nyújtás 8.55 kg 3x8 Bicepsz hajlítás 12,3 kg 3x8 Tricepsz hajlítás vsz padon 22,5 kg

Homorítás 3x15

Törzsfordítás rúddal állva 3x30

Fájt a jobb vállam, ezért visszavettem egy kicsit

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:45:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.