lilla futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:53:14Távolság
11.6 kmTempó
04:35 p/km (13.07 km/h)Pulzus
Átlag
145
Minimum
0
Maximum
162
Edzésleírás
3x3000m/3 perces pihenők lett volna, de nem bírtam. érzésre életem egyik legnehezebb edzése volt. az utolsó 3000-et tudtam, hogy nem bírom 4 percen belülre (nem mintha az első ment volna..)., így kettészedtem 2 és 1 ezerre.
talán az volt a baj, hogy az az egyetlen 3x 3000m , amit eddig futottam (2 éve szezon vége felé) nagyon jól ment, és most is azt vártam. Viszont most 1000m után lelassultam 2000 után pedig szétesetem mozgásra is, meg légzésre is. nyilván a tegnapelőtti tempó, meg a tegnapi meghosszabbított laza sem segített.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:53:14 | 11.6 | 04:35 | 13.07 | 0 | 0 | 162 | 145 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
