Limonade Joe bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
28.9 kmTempó
02:05 p/km (28.90 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Sarokfájás miatt ismét bringára kényszerülve :((
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 28.9 | 02:05 | 28.90 | 0 | 0 | 0 | 0 | 121 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
Limonade Joe 6395 napja
Azt hiszem, a szteroid már csak az amputáció alternatívájaként merülhet fel :))
Köszi, a jó szó, a tanács a legjobb gyógyszer!
torolt_685 6395 napja
Még nem találkoztam ilyen eszközzel...
(Végszükség esetén segít egy szteroidos gyulladáscsökkentő injekció, bár ezt csak óvatosan ajánlanám.)
Jobbulást, türelmet...
Limonade Joe 6396 napja
Zilaci! Köszönöm érdeklődésed, de ez most a sarokcsont járófelülete. Próbáltam cserélgetni a cipőket, tettem bele szilikonos sarokemelőt. Nyújtok, masszírozok. Most egy-két hét pihentetés, csak bringa és erősítés felsőtestre. Meg kenegetés és azt hiszem egy 5 napos diclofenac kúra. Esetleg megpróbálok valamilyen kezelést is kérni rá. Meg akupunktúra. Meg jegelés. valami majd csak használ. :)
Egyébként a runn
ersgear honlapján láttam egy spéci eszközt:
(
http://www.runnersgear.com/page/R/PROD/AYR/HWL-01)
Mi erről a meglátásod?
torolt_685 6396 napja
Ez ugyanaz a sarokfájás, mint ami már volt? :(
Az egyik tanítványom kapott hasonló sérülésre szilikonos sarokemelőt, amivel tünetmentesen tudott rövidebbeket futni. Ebben járt napközben is, csak az achilles ín és a vádli nyújtására kellett figyelnie.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Steve 6395 napja