Edzésleírás
100m bemelegítés, 300m láb (gyors, hát, S1), 6x100m párban egykaros-fokozó, 300m kivárásos-oldalérintéses gyors, 6x100m párban hypoxi-25max aztán laza, 200m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.1 | 28:34 | 2.10 | 0 | 0 | 0 |