Edzésleírás
A hétfői kimaradt Tojás 30/A teljesítménytúra pótlása....(nagyrészt gyalogolva ,pár lejtőn bele kocogva ,ahogy a kezem engedte.....) Végig a zöldön : Városmajori Iskola - Martinovics hegy - Sváb hegy - Széchenyi emlék - Széchenyi hegy ( Gyermekvasút vg. ) - Normafa - Anna rét - Disznófő forrás - Tündérszikla , Libegő alatt - Budakeszi út - Hárs hegyi camp. - Kuruclesi út - Hűvösvölgyi út - Battai lépcső - Nagybányai lépcső - Apáthy szikla - Árpád kilátó -Szépvölgyi út -(itt el a F.gyöngyéig ,majd vissza a zöldre ) Szépvölgyi dűllő - HHH. út - G.K. sétány - Nelli pihenő - Virágos nyereg - Szarkavár - Solymár - Solymári utcák ,itt volt egy kis eltévedés (nem találtam a Bajcsy Zs.utat és tovább mentem jócskán ) ,vissza Templomhoz , 2 kocsma felfedezése (a "hivatalosnál" a letöltött itinerem emlék-pecsételése ) , majd le a vasútállomáshoz. Idő netto , kocsmázásoknál,technikai szüneteknél óra leállítva... , ha már nem hivatalos a TTT.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
04:53:46 | 29.66 | 09:54 | 6.06 | 940 | 0 | 0 | 0 |
kola 5555 napja