Edzésleírás
Végre egy bringázás fáradtan. Zoli haverommal mentem, úgy volt hogy lassabban megyünk de nem ez volt. Nagymarosnál kompozás, Visegrádtól Szentendrére... megyeri hídon keresztül. Visegrádtól hátszél volt, így néha csapattuk neki :) Zoli mögöttem jött, de végre már tudja tartani azt a kicsivel több mint 30as sebességet is igaz szintek nem nagyon voltak.
Ui: Ez volt most idén a szabadságomon mivel a gyerekszobája hideg télen és penészes is...
Gyerekszoba kiürít, hungarszerrel belső szigetelés (3cm-es) glettelés, alapozás, (nem bringával! :)) tapétázás, mennyezet is tapétázva mert be bőrösödött a sima fehér festék?? Holker díszléc vágása felrakása festése, és újra igazítani a parketta szegélyt..ja a parketta alatt is szigetelve lett, az volt az első mozzanat. Asszony kollégája segített ebben, köszönet neki, így megspóroltam 80-100ezer forintot asszonnyal :) de legalább megtanultam ezt is. 10napos munkafolyamat volt a 15nm-es szobára.
Hétfőn Ikeában vásárlás új bútorok a gyerkőcnek juhhú, ja is össze is kell szerelni...nincs pihenés :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:19:00 | 74.2 | 01:52 | 32.03 | 0 | 0 | 0 | 0 | 146 |
Sipi 3637 napja
Dolgozzál Robi, szép lesz a gyerekszoba......:)
Nagyon jó tempót mentetek!