foxmulder futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:29:00Távolság
15 kmTempó
05:56 p/km (10.11 km/h)Edzésleírás
Nem kelek későn, mégis alig tudok elindulni. A hőmérséklet ideális volt, a kis városligeti körön futottam. A tempót a referenciakilométereknél csekkoltam 5:45 és 5:50 között poroszkáltam. Az utolsó 10 percet 5 perc körüli tempóban kellett abszolválni. Ehhez képest két kört (3 kilit) mentem 4:51-es tempóban.
Nem szakadtam meg, de azért könnyű sem volt. Nem is értem, hogy ment ehhez hasonló tempóban a Vivicitta tavasszal. Ma ezt elképzelhetetlennek tartottam.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:29:00 | 15 | 05:56 | 10.11 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
janosib 3725 napja
Hajnali fél hétkor én a futást is elképzelhetetlennek tartom, főleg 15 km-t...
Igyekszem összeszedni magam a félmaratonra, hogy le ne maradjak...