lacika76 9800 kg Erősport 2014-07-09-n 06:55-kor

lacika76 erősport

2014.07.09 Szerda, 06:55:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

55:00:00

Megmozgatott súly

9800 kg

Edzésleírás

Vádli:

Álló vádli: 3x80

Mell:

Fekve nyomás: 1x30 20kg, 8x8 50kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 3800kg

Hát:

Lehúzás nyak elé/mögé (4/4): 5x8 50kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 2000kg

Tricepsz:

Letolás csigás gépen egyenes rúddal: 5x8 22.5kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 900kg

Bicepsz:

Bicepsz csigás gépen egyenes rúddal: 5x8 22.5kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 900kg

Váll:

Normál fogással: 1x8 50kg, 3x12 50kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 2200kg

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
55:00:00	9800.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.