running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:34:49Távolság
9 kmTempó
03:52 p/km (15.51 km/h)Edzésleírás
Nyíregyháza vasutas pálya. Mai menü: 10x400m 68-ra 1:30 pihikkel. Tudtam hogy ezt a ritmust még nem bírom el. A mester nem kegyelmezett, egyből 68-as 400-ak. Az elsőnél kicsit nehezen lendültem bele, de aztán a 69-es 400 mentek végig!! Ez már majdnem a téli gyorsaság! Örültem hogy már majdnem mind a 10db 70-en belül lett! A nap kérdése az asszonytól! A 7-ik 400 után mikor már köpni sem tudtam! Jól esik a futás? Magamban, hol írjam alá?:-)).
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:13:18 | 3 | 04:26 | 13.53 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:10 | 0.4 | 02:55 | 20.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:09 | 0.4 | 02:53 | 20.87 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:09 | 0.4 | 02:53 | 20.87 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:09 | 0.4 | 02:53 | 20.87 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:09 | 0.4 | 02:53 | 20.87 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:09 | 0.4 | 02:53 | 20.87 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:09 | 0.4 | 02:53 | 20.87 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:09 | 0.4 | 02:53 | 20.87 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:09 | 0.4 | 02:53 | 20.87 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:09 | 0.4 | 02:53 | 20.87 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:00 | 2 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
LTimi 3645 napja
Szépen kivitelezett munka!!!
A párod kérdése ismerős, csak én ezt 8x 1000m után kaptam meg pár napja. Nem tudtam, hogy sírjak vagy nevessek :)