Edzésleírás
200 m bemelegítés (mell-gyors/33 m)
200 m mell
66 m mell
5x200 m (gyors: teknőc, bója, sima, TEA, mell)
33 m mell
33 m egy levegős gyors
Az óra össze-vissza mért, úgyhogy nem tudom a pontos időket.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 1.5 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |