Edzésleírás

5 km könnyű iramú futás után kis séta, majd 4x400m-4x300m-4x200m, köztük 1 perc séta pihenővel, majd hazafutás levezetésként.

Idők:

1:20.0

1:19.9

1:19.7

1:19.4

57.9

56.2

56.6

55.8

35.2

34.7

34.6

34.4

 

Ezt nem résztáv jelleggel végeztem, hanem egy jó lendületes pörgős edzésnek, amit felfrissülve fejezek be, nerm tudom kategóriába sorolni, de legyen  résztáv a gyerek neve, ha már adni kell neki típus nevet. Nem volt megerőltető, végig vissza tudtam magam fogni, ami az egyetlen nehézséget jelentette. Úgy terveztem, h a 400-akat 1:20 300-akat 58 200-akat 36-ra futom. Talán a 200-akat picit jobban elengedtem, de a tervezett határokon belül maradtam. Az eső végig esett, egy vékony hosszú felsőt fel is kellett húznom, tegnapelőtt meg még forróság volt. Sokan futottak a szigeten meglepetésemre, pedig nem gyengén esett.