zozo.m futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:36:59Távolság
21.1 kmTempó
04:36 p/km (13.05 km/h)Edzésleírás
11. Intersport félmaraton - 26. félmaratonom
Idei második legjobb félmarcsim. Ennél jobbat ősszel sikerült csak futnom. Azóta pedig holtpontok. :)
Mivel ez volt az utolsó nagy versenyem, ezért talán kijelenthetem, hogy valahogy Keszthelynél kicsit kipukkadtam. Aztán még Szálkán mentem egy oltárit. De azóta valahogy nem jöttek össze a versenyek.
Ma elkezdtem egy kényelmes tempóba, és ezt próbáltam végig tartani. 5 km-nél már nem esett jól. De próbáltam tapadni az előttem levőkre. Hátszélben jól mentem. Féltávnál frissítés. Aztán a part mellett megfogott a szél. A terep mintha rövidebb lett volna. De ez sem volt jó, csomóan otthagytak. Ezután jött Bazsi, aki szintén faképnél hagyott. Aztán amikor kiértünk a Galerius mellé, összekaptam magamat, és elkezdtem futni., amennyire ment.
Az volt a vágyam jobbat fussak mint a múlthéten. Relatíve egyenletesen sikerült is. Szép zárás. Aztán meglátjuk, hogyan motiválom magam az elkövetkezendő időszakban. :) Ez lesz a legfontosabb.
Köszönöm az egészségemet, mely az életem ajándéka!
A zozó szindromát pedig idén el kell tenni a távolba. :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:22:37 | 5 | 04:31 | 13.26 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:22:50 | 5 | 04:34 | 13.14 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:22:46 | 5 | 04:33 | 13.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:23:44 | 5 | 04:45 | 12.64 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:02 | 1.1 | 04:35 | 13.11 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
kiscsoki 3508 napja
Kicsit hullámzó éved volt, de szerintem tök jó eredményeid vannak! Péntek reggel 6-kor a runtottánál találkozunk?
dizs007 3508 napja
En tudok ajanlani egy triathlon versenyt, ami motiválni tud hosszu ideig :) Hajra Zozo
galagyuri 3508 napja
Gratulalok! Buszke lehetsz magadra! Kar h csak keveset talalkoztunk! Gyere tobbet edzeni mi motivalunk szivesen! Ne panaszkodj, iden is futottal PB-t, epp maratonon!! Jovore futsz mashol is! Szoval szep volt! (Szar a gepem, ezert veletlen en adtam 1*-ot, de 5-t akartam!)
tomcsi 3508 napja
látom jobban futod a 21-et önállóan mint a 10-et triatlonban :-)
hideg jót tesz neked...
mivel ugyanannyit futottunk Velencén, elkönyvelem ennyit én is tudok...és megspóroltam egy csomó lóvét meg izzadságot :-)
Gratula, Szédületes futás!!!
retisonic 3508 napja
Mi az a Zozó szindróma? 2015 a te éved lesz, nem mintha ezen az éveden bármi szégyellni való lenne. Ma meg szép egyenletesen mentél. Gratula!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Wierchen 3507 napja
Szép volt, jót mentél.