running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:42:04Távolság
11.6 kmTempó
03:38 p/km (16.55 km/h)Edzésleírás
Ksi-pálya.Mai menü:4x800m 2:30" pihikkel, 3"pihi, 4x400m 1:30"pihikkel, 2"pihi, 4x200m 1"pihikkel. A múltheti versenyek miatt még mindi szét vannak csapva a lábaim. Nagyom hamar elkezdtem savasodni! Nagy szél is volt a pályán. Az egész edzés egy nagy szenvedés volt! Én hülye Szemeti Petivel, és Tábor Mikivel melegítettem. Ők meg elkezdtek szivatni, és 3:40 ezreket futottak! Többet nem melegitek velük az biztos!:-)))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:15:15 | 4 | 03:49 | 15.74 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:29 | 0.8 | 03:06 | 19.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:28 | 0.8 | 03:05 | 19.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:28 | 0.8 | 03:05 | 19.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:29 | 0.8 | 03:06 | 19.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:11 | 0.4 | 02:58 | 20.28 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:11 | 0.4 | 02:58 | 20.28 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:12 | 0.4 | 03:00 | 20.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:11 | 0.4 | 02:58 | 20.28 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:32 | 0.2 | 02:40 | 22.50 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:33 | 0.2 | 02:45 | 21.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:33 | 0.2 | 02:45 | 21.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:32 | 0.2 | 02:40 | 22.50 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:00 | 2 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Sebcoe 3644 napja
Laca, ezek baromi jó idők! Főleg így elsőre!
Ebből lehet jó ötezret futni!