lacika76 11700 kg Erősport 2014-06-18-n 06:55-kor

lacika76 erősport

2014.06.18 Szerda, 06:55:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:55:00

Megmozgatott súly

11700 kg

Edzésleírás

Mell:

Fekve nyomás: 1x30 20kg, 4x8 50kg, 4x6 50kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 3400kg

Hát:

Lehúzás nyak elé/mögé ((4/4)/sorozat): 8x8 50kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 3200kg

Bicepsz:

Egyenes rúddal: 4x8 22.5kg, 4x6 22.5kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 1260kg

Tricepsz:

Letolás csigás gépen: 8x8 22.5kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 1440kg

Váll:

Vállazó gépen normál fogással: 6x8 50kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 2400kg

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:55:00	11700.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.