ati96 futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:15:30Távolság
5 kmTempó
03:06 p/km (19.35 km/h)Edzésleírás
Szuper/Junior Liga 5000m 15:30,68 Absz. 11. hely Junior 1. hely
A rajt olyan jól sikerült hogy 80m után az 5-6. hely körül lehettem. Az első 200m 34 körüli lett.700m-nél megelőzött egy MAC-os és mögötte mentem úgy 1500m-ig. Innen elég sokáig vittem a 3-4 fős bolyunkat, senki sem akart előre jönni, én meg fáradtam a szembeszeles egyenese. Elég lassú 3:08-11 ezrek mentek csak és az volt a szerencsém hogy kb 3500m-nél megelőzött Egri Balázs és így egy kicsit "meg tudtam pihenni". Utolsó 1000m-t meg nyomtam ahogy tudtam. Csalódott is voltam meg nemis a verseny után.
200m 34
400m 72
600m 1:48
800m 2:25
1000m 3:01
1500m 4:31
2000m 6:08?
2500m 7:43
3000m 9:18
4000m 12:29
5000m 15:30,68
Így utólag belegondolva lehet nem kellett volna ilyen gyorsan kezdeni, de versenyen meg azon voltam hogy most meg lehet próbálni a gyors kezdést mert úgyis tét nélküli a verseny. Junior Ligában jelenleg a 3. helyen állok 14 ponttal.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:15:30 | 5 | 03:06 | 19.35 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
Betyár 3649 napja
Merre voltál? Szép futás! Végsebesség javult picit a sok szökdeléstől?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ati96 3649 napja
Köszi! Bp. Ikarus pálya Szuper- és Junior Liga verseny volt. Hát olyan 69-es utolsó kört tudtam, ez olyan 33-as utolsó 200 és senki sem hajrázott le, úgyhogy megéri ilyen szökdeléseket végezni! De legjobban a múlt heti 200-as résztávnál éreztem h sokat gyorsultam magamhoz képest.