LTimi futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:16:03Távolság
17 kmTempó
04:28 p/km (13.41 km/h)Edzésleírás
Mai feladat:
3 km bemelegítő után 4 x 2000m gyorsuló tempóban: 4:30 - 4:20 - 4:10 - végén 4:00-án belül, ha megy, majd levezetés.
Kivitelezés:
3 km lazább (14,45)
4 x 2000m: 8:50 - 8:31 - 8:14 - 7,52
6 km levezetés
Egész nap hányingerem volt, nem tudom mitől, de elfogadtam a helyzetet, és mire nekiálltam a futásnak, addigra már mintha nem lett volna semmi gond. Mintha...a 2000-eket alig tudtam befejezni, sajnos az utolsó után pár lépésre még is kellett álljak, különben jött volna Vuk...
Utána a levezetés alatt is végig kísért a hányinger...a MAC mosdójában azért utána sikerült rendbe tenni magam...
Van ilyen is néha...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:16:03 | 17 | 04:28 | 13.41 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
LTimi 3667 napja
Ugye, mennyivel könnyebb lenne minden :) Na, de rend a lelke mindennek!
Edzés és idő kérdése és eljön majd a 4 percen belüli tempó is! Nekem sem egyik napról a másikra lett meg, azért 11 év van már mögötte :)
tomcsi 3667 napja
ha csak így menne az életben is...szerkeszt-mentés-kész :-))
hozzáteszem...ha én 1 db km-t tudnék 4 percen belül, diszidálnék... :-)
Gratula!
LTimi 3667 napja
Tomcsi!
Félálomban...edzés után ezt sikerült összehozni. Nem lehet minden tökéletes :)
DE!
Javítottam, csak hogy ne legyen kifogás! :)
tomcsi 3667 napja
kifejtenéd mi az a "befejni"? :-)
érdekes pont ilyen volt nálam is...én a répára fogtam...sosem eszem répát natúr...ize is vacak volt...futás után egy stampó és rendbejöttem...inkább iszok mint rókázok :-)
Hajrá!
runing 3667 napja
" Van ilyen is néha..." szépen kivizelezted Timikém a feladatot! Vuk nem jött de ott voltak Nálad a "fürge róka lábak""":-) Egs
lacika76 3668 napja
Ma én sem voltam 100-as, sztem valami volt a levegőben.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
tomcsi 3667 napja
nem biztos maga a 11 év számít, hanem hogy mikor rakod bele azt a 11 évet... :-)
nem akarok rendet...anarchiát akarok... :-))