Edzésleírás
Fekvenyomás 50 kg *20, 60 kg*20 60 kg *23, 60 kg*20, 60 kg*18, 50 kg*20. Bicepsz ruddal 25 kg*21 +20 hasprés ez háromszor megismételve. Majd Egykezes bicepsz 16 kg-al 20 ism+ 25 lebegőülés ez is háromszor.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |