Edzésleírás

Ma egy 2 + 2-es kombot terveztem, de Aronka felulirta ezt is :-) Sebaj, igy is jo volt.

2 ora tekeres 145-150 koruli pulzuson, vegig maszkban. 15 percenkent frissitve. 3 liter folyadek (abbol 750cl bekeverve isoval es 60g ch-val) valamint banan, gyumolcs suritmenyszelet es gel volt a menu, 40 percenkenti sotabival fuszerezve :-)

Jol is ment, a kicsit atallitott pozicio is jobb lett, a konyokles konnyebben ment mint multkor. Jol alakult, bar lehet a terheles pulzus ugyileg kicsit tul magas hosszu tavra. 180W-on porogtem ma.

Utana, Aronkat kellett vinni setalni, igy a 2 oras futasbol, csak 32 percesfert bele, egy sotabi elotte es egy gel kozben. Cserebe jo erosen futottam, ami ebben a hirtelen jott Dan kanikulaban, egesz nem esett konnyen. Erre kell edzenem meg sokat.

Osszessegeben egesz eros edzes lett ez igy is.

1 hozzászólás

Kovács Krisztián 3759 napja

Milyen idő van most kint, mit jelent ott a kánikula? 
Elég sokat nyomod a görgőt. Kemény leszel 'atádon nagyon!