Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:20:43

Távolság

5 km

Tempó

04:09 p/km (14.48 km/h)

Edzésleírás

coca-cola 5k.. tetszik ez h csak nők indulhatnak, így nincsenek felesleges töltelék pasik :P tehát tökre jól látom a mezőny elejét :P de ezúttal tényleg szó szerint, mert nem volt senki igazán profi futó, így az elején már 50m után 6. helyen futottam és a többiek csak picivel mentek előttem, szal ha belehúzok, komolyan vezethettem volna a mezőnyt átmenetileg.. :P ...majd legközelebb :P viszont azért az nem olyan jó h aztán végül kipukkadnék... aki elöl ment, azzal ez történt, csak harmadik lett végül, én is majdnem megelőztem :)

 

ja én 4. lettem, ez BSI versenyen végül is rekord számomra eddig, de ha olyan formában vagyok, mint múltkor, akkor 2. vagy 3. lettem volna... :PP nemtom, lehet a párás idő hatott rám, de nem ment valami jól. meg a fele után után megint nem erőltettem a dolgot. de legközelebb majd úgy stratégiázok, h 2km után arra gondolok h még 1km-t megcsinálok lassítás nélkül.. és akkor 3-nál megint még 1-et :) aztán már behúz a cél :) egy ilyen rövid távon tényleg illene végig szenvedve nyomnom.

 

mondjuk amúgy is jobban terhelt ez a lassabb tempó, mint az eötvös 5k-n a múltkor a gyorsabb tempó..  szóval annyira azért nem eresztettem el magam, simán szarul ment. a lábak se pörögtek annyira de főleg a tüdő és pulzus volt a béka feneke alatt. oké annyira nem lep meg h szarul ment, egész héten bénák voltak a lábak a gyorsabb tempójú edzéseken. gondolom sok volt előző héten az eötvös után a gepárd edzés.

 

de az élmény, az tényleg jó volt! :D meg a 4. hely is, még ha nem is ér annyit, mint máshol a 6. hely. :P aztán befutáskor vmiért még be is kellett diktálni a nevem, és felírták egy papírlapra, csak tudnám h minek, mert nem volt díjazás sem. 

 

részidők BSI táblák szerint (volt néhol minimális szint felfelé, városligetben futottunk): 4:05@184, 4:04@193, 4:15@196, 4:12@197, 4:07@197. rémes tempók, na ...az utolsó km-re a garmin 3:57 tempót mért mondjuk, meg a távra is 5,08km-t, nemtudom ez pontos volt-e, mert az egész távban jó sok volt a kanyar. de az az utolsó km, ott lejtő is volt, meg próbáltam belehúzni is, szóval sztem ott nem stimm a BSI-s részidő..

 

azért vmi edzésszerűségnek biztos jó volt ez a verseny :)