ati96 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:46:25Távolság
12 kmTempó
03:52 p/km (15.51 km/h)Edzésleírás
bem 20 perc
10repülő(utolsó 2 szögesben)
1. 800m 2:16
2. 1000m 3:01,5
3. 800m 2:16
4. 1000m 3:00,7
5. 600m 1:41
4x120m fokozva
A két durva ezerből csak 800m-t bírtam(Bendi 2:49-re futotta azokat).
A két db 3 perces ezret végig én vittem(3:00-02 közé kellett futni).Ezek viszonylag jól, egyenletesen mentek.
lev 10:48
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:46:25 | 12 | 03:52 | 15.51 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
Betyár 3658 napja
Nagyon szép munka, mennyi volt közte a pihenő és milyen módon (jogg, sétálgatás stb..) kellett tölteni?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ati96 3658 napja
A gyorsabb után 2, a 3 perces után 4 perc pihenő . Sètálgattunk meg árnyékra mentünk, frissítettünk.
Nagyon meleg volt, mèg a fejem is megfájdult.